В детстве еда была не только снабжением тела белками, жирами и углеводами, но и источником материнской любви и заботы. Эта связь сохранилась у каждого взрослого человека. Поэтому сейчас, когда вам скучно, грустно, тяжело, ваш Аппетит хочет помочь вам! Но Аппетит может быть не только пищевой. Аппетит к наслаждению - вот о чем мы забываем, заменяя все аппетитом пищевым! Вы должны понять, что нельзя сражаться с аппетитом силой воли, т.к. аппетит - это часть вас, а сражаться самой с собой бесполезно. Аппетит - друг, а враг - это чревоугодие, переедание. Проблема многих в том, что они считают аппетит врагом, с которым обязательно надо бороться. Аппетит сообщает вам о каком-то внутреннем благополучие, о том, что хозяйка махнула на себя рукой и забыла о своих истинных желаниях. Поэтому заботьтесь о себе, делайте всевозможные натуральные маски, гуляйте на свежем воздухе, встречайтесь с друзьями, смотрите любимые фильмы, общайтесь на Форуме, ищите что-то новое и интересное в жизни, ходите в кино, в театры, выучите язык, научитесь вышивать, вязать.
2. Найди свой способ получения удовольствия!
У каждого в жизни есть куча маленьких и больших занятий, которые ждут внимания. У каждого своя дверь, за которой его что-то ждет. За одной дверью находятся весы, на одной стороне которых лежит ароматная горячая вкусная булочка, а на другой - коротенькая юбочка, открывающая стройные ножки. Делая выбор в пользу чего-то одного, вы отказываетесь от другого. За другой дверью - мир чувств. За ней живут радость и грусть, отчаяние и надежда, одиночество и близость, тревога и свобода, вина и ненависть. Из этих чувств складывается ваша жизнь. Выбор за вами - открыть эту дверь или задержаться в буфете. За третьей дверью находится ваше желания, детские мечты и зрелые замыслы.
3. Взаимодействие с аппетитом. Прекратите войну с аппетитом!
Война с аппетитом безнадежна. Откажитесь от борьбы, не отказываясь от стройности! Как я уже говорила, съешьте плитку шоколадки, но когда вы понимаете, что ничего вкусней ее в этом мире нет! как будете кушать, не забывайте про весы с юбкой!
Правила отношений с аппетитом: - Вы можете бороться и использовать силу воли, но лишь в экстренных случаях. - Бороться с аппетитом без ущерба для психологического и физического здоровья можно не более 7 минут. - Желая добиться устойчивых результатов, научитесь побеждать, отказавшись от борьбы.
4. Скажите "Да" ЕЖЕДНЕВНЫМ УДОВОЛЬСТВИЯМ!!!
Аппетит часто приходит, когда хочется скрасить монотонность жизни, когда исчезает увлеченность. Он появляется, как напоминание, что пора чем-то порадовать себя. Его легко унять, если найти себе пищу для ума (разгадывание кроссворда), приятное переживание для души (просмотр романтического фильма) или увлекательное занятие для рук (бисероплетение).
5. Разговаривайте с Аппетитом, прислушивайтесь к своему телу, следите за своими желаниями!
6. Воображение - как средство от настойчивого Аппетита.
Воображение доступно каждому человеку. Мы рисуем себе воображаемую реальность - такую, какую хотим видеть!
Задания
1. Отпишитесь на Форуме в дневничках по заданиям.
2. Благодарность обыденному
Представьте любое явление, предмет или событие и поблагодарите Вселенную за то, что она дала вам возможность с этим встретиться. Представьте, что это все с вами совсем ненадолго. Уже завтра все может быть иначе. Насладитесь сегодняшним днем. Это ваша жизнь, и сегодня другой нет. Именно этого вы и хотели.
Представьте любое явление, предмет или событие и поблагодарите Вселенную за то, что она дала вам возможность с этим встретиться. Представьте, что это все с вами совсем ненадолго. Уже завтра все может быть иначе. Насладитесь сегодняшним днем. Это ваша жизнь, и сегодня другой нет. Именно этого вы и хотели.
Начните с простого. Испытайте благодарность за тепло в квартире, полюбуйтесь зимним вечером за окном. Затем можно усложнить упражнение. При определенной тренировке вам удастся ощутить чувство благодарности за те явления жизни, которые вы считаете нежелательными и неприятными. Сначала будет сопротивление, так как разум начнет нашептывать, что глупо благодарить за мужа-алкоголика, за нервные перенапряжения на работе и т.д. Просто на несколько минут примите противоположный взгляд, поживите с этим, прислушайтесь к себе.
"Воскресенье. Настроение мрачное. Все мысли крутятся вокруг продуктов, хоть так себя развлечь. А тут вспомнила о благодарности. А ведь и правда, живу как в пословице: "В лесу - о бабах. С бабами - о лесе". оглянулась вокруг. Муж, мой самый близкий человек, спит на диване. Кошка сладко потягивается. На улице снежинки кружат. А дома спокойно, уютно, хорошо. А вот уже скоро и Лешка придет. Вот оно мое маленькое счастье!"
" Весь день какой-то дерганный, напряженный. Сесть бы сейчас да две, три тарелки борща навернуть. Аж зло взяло. Вроде поела недавно. Дай, думаю, попробую поблагодарить день за то, что он сегодня такой. Сначала какая-то чушь получалась. За что его благодарить? Так себе, пустячный денек. А проговорила благодарность - и как проснулась. Действительно, спасибо ему - напряженному. Как вспомню дни, когда тихо, спокойно, так волосы дыбом встают. спокойно, хоть помирай. Да еще в спокойные дни мысли всякие в голову лезут. Лучше уж напряг и раздражение. Как поняла это, сразу умиротворенность в душе появилась. А борщ обязательно сварю и всю семью накормлю. Давно они у меня что-то борща не ели!"
Выразите свою благодарность сегодняшнему дню, перейдя по ссылке
Проделывайте это как можно чаще, а еще лучше, хотя бы каждый раз, заходя на сайт, или каждый раз, когда вспоминаете об Аппетите.
3. Пять бриллиантов
Представьте себе, что в любом месте, где бы вы не находились, Провидение рассыпало пять удовольствий. Ваша задача найти их. Хитрый жир может нашептывать вам, что "в этом место то точно уж нет никаких удовольствий". В мире Полных нет, а в мире Стройных есть в том самом месте, где вы находитесь сейчас, есть пять доступных вам удовольствий. Оглядитесь по сторонам.
4. Разговор с Аппетитом
Походите по магазинам, присматривая, какая игрушка, декоративная фигурка или статуэтка может вам напоминать ваш аппетит. А может, ваш аппетит ждет вас дома, прячась среди игрушек ребенка? Какой он у вас: заботливый, чуточку капризный или с хитрецой? Поставьте эту фигурку на кухне. Дайте аппетиту имя. Пусть оно будет доброе: Ням-Ням, Жорик, Пухлик... Как вам только захочется чайку со скуки попить, возьмите аппетит в руки и мысленно представьте его и поговорите с ним. Просто подумайте какие слова он бы хотел услышать. Какие слова не будут его обижать и злить. и тогда в отношение с аппетитом наступит мир!
5. Выбор в свою пользу
Представьте, что на вашем обеденном столе, каждый раз, когда вы садитесь за него, помимо блюд и продуктов находится все то, ради чего вы стали снижать вес. Проще всего вообразить какую-нибудь одежду, которая будет вам к лицу, когда вы станете стройной. В воображение она находится прямо перед вами, рядом с тарелкой. если ваша еда по меню закончилась, а аппетит еще не угомонился, то самое время задуматься: "А чего я хочу? Этот кусочек или эту юбку? Выбирайте удовлетворение своего настоящего желания и делайте только то, что вам действительно нравится!
НА ФОРУМЕ СОЗДАНА ТЕМА: РЕЦЕПТЫ, КУДА ВЫ МОЖЕТЕ ДОБАВЛЯТЬ
ВКУСНЫЕ, СЫТЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ, ЛЕГКИЕ БЛЮДА!!!
Если прослушали аудио, отпишитесь в своем дневничке!
0 коммент.:
Отправить комментарий