Слово "худой" означает "плохой", а "худак" - "бедняк" так вот поэтому то вы и не могли похудеть, плохого то себе никто не пожелает! Поэтому мы и ступаем на путь к стройности, а не к худобе!
От любой диеты можно сбросить вес, но, чтобы не набрать его обратно, начинаем мыслить, как стройные!
2. Кто вы и в каком мире живете?
Мир Худых - мир страданий и болезней! Как выделить худых? Посмотрите на их пустое выражение лица, когда они едят салатик и отказывают себе во всем. Спросите себя: "А пожелали бы вы такое своему ребенку?" Если "нет", то этот человек несомненно худой или на пути в этот мир худых!
Мир Толстых - здесь царит благополучная и сытая жизнь! Все жители любят много поесть! Проблемой этих жителей является то, что они хотят сбросить вес, но не хотят худеть, не хотят, чтоб было худо! Все они доброжелательные и умеют работать и обеспечивать себя и своих детей!
Мир Стройных - мир смелых, нахальных и настойчивых! Они умеют узнавать свои чувства, мечтать, распознавать свои настоящие желания. Многие из вас завидуют стройным, которые смогли отказаться от страданий!
Так кто же вы???
3. Об игре
- От жизни мы получаем только то, что привносим в нее сами, играючи, привносите в нее стройность! - Мы становимся лишь теми, кем способны представить себя, замечайте и культивируйте в себе признаки стройности!
- Нас окружает лишь то, что нас отражает, разглядывайте окружающих вас стройных людей, они - отражение вашей стройности!
Чтобы стать стройной уже завтра, начни жить как стройная уже сегодня!
Задания
1. Отпишитесь на Форуме в теме "Урок 1", если еще не отписались http://vdiete.ucoz.ru/forum/9-33-1 2. Играйте в стройность! Не откладывая на завтра, прямо сегодня же сделайте что-то, как стройная! Подойдите как стройная к зеркалу, обратите внимание на признаки стройности, которые имеются уже сегодня (выступающие скулы, выпирающие ключицы, изящные фаланги пальцев...) как стройная посмотрите кому-то в глаза. Как стройная скажите "нет". Как стройная потянитесь перед сном и т.д. Запишите, что вы сделали сегодня, как стройная! 3. Определите свой процент внутренней стройности
Пройдите тест, который поможет вам начать знакомство с вашей внутренней Стройностью. Выберите один из четырех вариантов. 1. Какое из утверждений является вашим? Выберите не умом, а как чувствуете. 1. Я не хочу быть толстой. 2. Я надеюсь, что буду стройной. 3. Я хочу быть стройной. 4. Я\буду стройной.
2. С чем связан ваш избыточный вес? 1. Наследственная предрасположенность, нарушение обменных процессов. 2. Слабая сила воли. 3. "Заедание" стрессов. 4. Отсутствие заботы о себе.
3. Сколько раз в сутки вы едите? 1. Утром (в обед) и несколько раз вечером. 2. Утром и вечером. 3. Завтрак, обед и ужин. 4. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
4. Какое определение больше всего подойдет вашему Аппетиту? 1. Неистребимый враг. 2. Назойливая неприятность. 3. Моя слабость. 4. Друг, товарищ и брат.
5. Какова ваша реакция на свое отражение в зеркале? 1. Какие жирные складки! 2. Ну когда же ты начнешь худеть? 3. Что-то я запустила себя! С этим надо что-о делать! 4. А ведь я привлекательна! Захочу - буду выглядеть еще лучше!
6. Каково ваше отношение к себе? 1. Бывает же, уродятся такие! 2. Мне нужен жесткий контроль. 3. Ну почему я не могу научиться любить себя? 4. Во мне есть достоинства и недостатки. Я достойна любви!
7. Как я чувствую себя в отношениях с близкими? 1. Мною откровенно пользуются. Я много сил отдаю, а взаимности нет. 2. Без заботы близких мне не прожить. 3. Без меня в семье не решается ни одно дело. 4. Я умею создавать атмосферу любви и взаимного уважения. Суммируйте номера выбранных вами ответов и посчитайте количество набранных баллов.
7 баллов. Рамки ваших убеждений и образ действий являются значительным препятствием для достижения Стройности. Они нуждаются в серьезной коррекции и переоценке основных позиций в восприятии себя и других людей. Ваша Внутренняя Стройность находится в зачаточном состоянии и составляет не более 25%. Не исключено, что сейчас перед вами какая-нибудь плюшка. Вам необходимо ее тщательно прожевать и осознать, что работа на благо вашей стройности может занять год и более. Человек с таким процентом стройности находится в дремотном состоянии и вряд ли сможет пройти больше двух уроков тренинга. Если же вы дошли досюда, значит вашей стройность все же немного больше, чем 25%.
От 7 до 14 баллов. Существуют определенные психологические препятствия на пути к Стройности. Тем не менее ваша внутренняя Стройность уже сегодня подходит к 50%. Семена внутренней стройности при надлежащем уходе могут взойти через 6-8 месяцев.
15-25 баллов. Оценка внутренней Стройности составляет до 75%, и у вас есть хорошие шансы стать стройной и внешне. Для долговременного результата вам может потребоваться 3-5 месяцев. Большинство людей, добивающихся успеха быстро, имели такой процент стройности.
Более 25 баллов. Поздравляю, вы набрали максимальное количество баллов, вы в ясном уме и хорошо осознаете себя в своей жизни. Психологически вы достаточно зрелый и уже почти стройный человек. У вас есть лишние килограммы и, конечно, у вас есть какие-то свои психологические причины, по которым вы их набрали. Но лишние килограммы - всего лишь временная трудность. Это хорошо!
Это означает, не то, что вы не сможете похудеть быстро и уверенно, это означает только сколько вам время понадобиться, чтобы окончательно переехать в мир стройных!
4. Мотивация. Найдите и распечатайте фигурку вашей мечты.
Это может быть фотография любимой актрисы или певицы, или же ваша фигура в идеале, т.е., когда вы были стройной. Повесьте картинку на видном месте, где-нибудь около холодильника, например! :)И так, чью фигурку вы выбрали?
5. Выберите час в день, когда сможете делать прогулки.
Перед сном, после работы или, что лучше всего, утром. Просто вставайте раньше на час. Оденьтесь и идите, идите таким шагом, будто вы куда-то спешите, пол часа в одну сторону, пол часа в другую. Можете ходить пол часа утром и пол часа вечером. Эти прогулки должны быть не рабочие, т.е. обязательно найдите и вставьте в свои будни час своего времени! На личном опыте убедилась, что ходьба - самый легкий и самый эффективный способ сбросить вес! Первые 2-5 дней можете ходить 40 минут, но как правило через 40-50 минут открывается так называемое второе дыхание, когда вы способны пройти еще много-много! Так что, с вечера положили удобные штаны, кофту и майку, поставили будильник на пол часа раньше, встали и пошли! Вам не потребуется ничего, никаких усилий, денег! Ваше здоровье стоит час в день! Если же вы думаете, что можете обойтись без этого - вы ошибаетесь! Если на этом задание вы застряли, если вы не хотите этого делать, вы - толстая женщина, которая не любит себя и не ценит! И так, кто выбрал дорожку для ходьбы и время? Только действительно желающие похудеть это сделают! Хватит позволять жиру командовать вами!!! Можете найти ближайший фитнес-клуб, в котором есть беговая дорожка. Ходить на ней 40-60 мин. со скоростью от 6 до 7 км в час. Для тех, у кого вес больше 90 кг. начать можно с 5 км в час и 40 минут.
Можно одевать специальные пояса для похудения, которые продаются в любой аптеке. Постоянно в них заниматься нельзя, но если заниматься месяц, они не навредят. Пейте воду, когда хотите! Если будет совершать прогулки утром, завтракайте после прогулки, а воду пейте до. если будете совершать прогулки вечером, не ешьте 2-4 часа до прогулки. С полным желудком очень тяжело это дается!
6. Купите каши: рис, гречка, пшено, а так же лук и морковку! Для этапа очищения, который будет длиться всего несколько дней.
А теперь прочитайте и повторите несколько раз:
- Я говорю "Да" всем проявлениям своей Стройности, существующим уже сегодня! Стройная внутреннее, я хочу быть стройной и внешне. Я говорю своей стройности самое решительное, энергичное и убедительное "Да!". - С надеждой и любовью я говорю "Да!" своему телу - своей гибкости, прямой спене, пластичности, плоскому животу, подтянутым, упругим бедрам. Я говорю "Да!" своим легким движениям, свободному дыханию.
12,13,14 марта - питайтесь соответственно вашим привычкам и пирамиде здорового питания. Не стоит резко менять привычки. с 15 марта начнется этап очищения!
Если прослушали аудио, отпишитесь здесь или по ссылке
0 коммент.:
Отправить комментарий